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文丨京妈说,原创内容。

前阵子写的“夏日科学坐月子”文章,许多孕妇在下面留言说,预产期就在最近两个月,那当“坐月子”撞上“酷日炎夏”,怎么防止月子期间因贪凉而留下“月子病”呢?今天京妈就再来说说夏日坐月子,怎么防止受凉留下“月子病”的文章。

1、不吃凉饭

月子期间,必定要吃热饭,不能吃凉饭。刚生完宝宝的新妈妈身体比较衰弱,脾胃也衰弱,因而在月子期间,新妈妈最好不要喝凉水、吃凉饭,防止呈现肠胃不适,也能够防止宝宝因为吃母乳呈现消化不良、腹泻等;并且,假如新妈妈在月子期间伤了脾胃,也或许导致今后经常呈现脾胃不适。

2、不吃凉生果

月子期间是能吃生果的,并不是像许多以为的那样“月子期间不能吃生果”,可是要留意吃法正确。

夏天坐月子,常温下的生果能够直接吃,但不主张吃刚从冰箱里拿出来的冰镇生果;

假如仍是忧虑常温下的生果凉,能够把生果切块,上锅蒸下或是煮着吃,这样也很好,我坐月子是11月份,我妈便是每天给我煮生果吃。

3、不必凉水

许多新妈妈在坐月子期间,白叟不让洗脸、刷牙、洗澡,其实这样的做法是不科学的,尤其是这样酷热的夏天,是必定要洗的,只需洗的办法正确就好。

生完宝宝后,能够下地活动了就要刷牙,因为月子期间吃的碳水化合物累食物、肉类食物比较多,更简单繁殖细菌,所以是必定要刷牙的,但刷牙时主张选用温水、软毛牙刷(月子牙刷)。

除了刷牙,洗脸和洗澡也是要做的,活动不方便的时分能够每天用温热毛巾擦脸、擦身子,等产后一两周,身体康复差不多时,能够洗澡哦,可是淋浴,不主张盆浴,并且水温要适宜,防止因天热贪凉,水温调的很低。

4、正确吹空调、电扇

关于夏天坐月子能不能吹空调、吹电扇的论题,我也写过许屡次了哦,能!这是毫无疑问的,但也是相同要留意“办法正确”。

防止直吹。

不论是新妈妈仍是宝宝,都不要对着空调、电扇直吹,能够开客厅空调,然后空气流通,卧室里也会感觉到凉爽。

温度适宜。

开空调时,温度要适宜,防止开的太低,导致家里太凉,这样就或许导致新妈妈和宝宝受凉呈现不舒畅;别的,假如开空调时,孕妇感觉有些凉,能够披个薄外套;开电扇时,风速也要调理到适宜的档位。

留意开窗通风。

尽管前面说了月子期间能够运用空谐和电扇,但不主张一向开着,能够热的时分运用,迟早相对凉爽的时分,要留意开窗通风。

5、适宜穿衣、盖被

月子期间,新妈妈和宝宝,穿衣和盖被也要适宜,尤其是相对凉爽的时分,比方夜里、开空调时。

新妈妈因为在生宝宝时,部分骨缝会被摆开,就更简单受凉,留下“关节疼、头疼”的月子病,所以即使是夏天,也要留意恰当留意保暖,穿个薄点、宽松、吸汗的长袖外套和裤子。

宝宝也是如此,新生儿对体温调理能力差,所以家长要留意依据室温帮新生儿宝宝适宜穿衣、盖被,既要防止受凉,也要防止热出痱子。

​京妈说:以上便是坐月子的新妈妈在月子期间,需求留意的几个防止“贪凉”的方面。饮食要合理、清洁卫生也要做好,只需掌握好尺度就好,这样既能够确保整个月子过得很舒畅,也能够防止“月子病”。

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